ミネラル不足するとどうなるの?

加奈子がいま一つ持てない決定的な理由は何かを追及してみたブログ

ミネラルは摂りすぎでも、足りなくても病気になることがあるので、適量を摂取することが大事だ。
ミネラルの中でも多いのが鉄分不足による貧血で、女性の方に多い。鉄分不足はめまいや動悸、立ちくらみなどを起こす。貧血で倒れたことはないが、妊娠中会社の健康診断を受けたが、貧血気味と診断されたため、特に妊娠中は鉄分の多い食品を採った方がいいだろう。カルシウムは不足すると虫歯、骨格変形、骨粗鬆症、高血圧などの症状が出る。特に妊娠後期足がつる症状が出たがカルシウム不足だという。
マンガンが不足すると発育障害、骨格変形、糖尿病の症状などの症状が出る。亜鉛が不足すると食欲不振、味覚の低下、発育の遅れ、出産障害、にきび、脱毛、爪の形の変形、肌の乾燥、荒れ、性の発達が遅れる、生理不順になるという。銅が欠乏すると貧血、白髪、うつ、衰弱、顔色が蒼白、免疫機能の低下、心臓が弱まる、動静脈瘤、骨粗鬆症の症状が出るようだ。
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2017/08/09 12:07:09 |
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2017/08/07 12:23:07 |
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2017/08/07 12:03:07 |
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